COŚ INNEGO

      COŚ INNEGO

 

 Myślę, że w prowadzeniu bloga, nie chodzi o to aby pisać byle co, byle by było.. Ja przez natłok pracy miałem mało czasu na wszelakie zajęcia związane z pisaniem bloga. Chce aby ten post mimo że jeden przedstawił jak wiele w tym czasie się zmieniło w moim podejściu do nauki i systematyczności w pracy nad sobą.
      Zacznijmy od początku, kiedy już przejrzymy te wszystkie artykułu związane z poprawą naszej nauki, co jeść, ile jeść, ile odpoczywać, spać, pracować, jak często robić przerwy.. kiedy przyswoimy wiedzę teoretyczną, nadchodzi czas na zajęcia praktyczne - co za tym idzie na regularność i poprawę nauki.
Jednak rzeczywistość jest okrutna i często jest wiele innych rzeczy i spraw które powinniśmy nagle zrobić, zabierając nam czas przeznaczony na naukę..
   Jak moim znajomi wiedzą prowadzę bardzo aktywne życie i lubię być w biegu a nie przy książkach.
Jednak jestem też animatorem Ruchu Apostolstwa Młodzieży Archidiecezji Krakowskiej i jeżdżę na tygodniowe rekolekcje w czasie ferii zimowych i nie tylko..
    W ciągu tego rocznych rekolekcji umocniony postawą młodzieży, która oceniana negatywnie przez społeczeństwo wcale nie jest zła i nie powinna kojarzona z cechami negatywnymi.
 Więc jeszcze raz, umocniony postawą młodzieży, trochę też poprzez osobistą modlitwę i zaangażowanie w to aby te rekolekcje przyniosły jak największe owoce dawałem 130 % z siebie.

                                                                   I ZROZUMIAŁEM

Rekolekcje formacji apostolskiej II stopnia
Zawadka styczeń 2016

  Kwestią regularności i lepszej efektywności w nauce czy jakichkolwiek innych czynności z dnia codziennego, które powinny być wykonywane z regularnością wszystko zależy od tego jak silni wewnętrznie jesteśmy ile jest w nas samych w ogóle chęci do jakiejkolwiek pracy nad sobą.

Ja po powrocie (już drugi tydzień), mam poważniejszy stosunek do nauki i jej regularności ale także do innych wartościowych zajęć, które wcześniej zaniedbywałem na korzyść przyjemności i rozrywki

Pozdr Mateusz

Zapach też ma wpływ!

WPŁYW ZAPACHU NA KONCENTRACJĘ!

Zapach odgrywa dużą rolę w procesie nauki oraz koncentracji. Odpowiedni dobór zapachu może bardzo pozytywnie wpłynąć na efektywność naszej nauki. Jest to prosty sposób na ułatwienie sobie przyswajania wiedzy. Warto więc zapoznać się, które z zapachów wpływają na nas i na naszą koncentrację pozytywnie, a które wręcz przeciwnie. Zapachy świeże i delikatne np. bryzy morskiej, lawendy, mięty, wpływają na poprawienie naszej koncentracji. Szczególnie pozytywny wpływ na koncentrację ma zapach mięty, który jednocześnie łagodzi poczucie rozdrażnienia i zmęczenia. Podobny, dobroczynny wpływ ma na człowieka cynamon, cytrusy, czy lawenda. Występuje też duża grupa zapachów, która działa negatywnie. Należą do nich zapachy leśne, które działają stanowczo zbyt odprężająco, zapach świeżego chleba, rumianku, jaśminu, czekolady, jedzenia. 
Jeżeli mamy zamiar szybko wykonać planowanie zadanie, pod żadnym pozorem nie zapalajmy świec o tych właśnie aromatach. Osobiście polecam wykorzystywanie zapachu do poprawienia efektywności naszej nauki. Jest to dobra metoda wspomagająca koncentrację, która jest nam niezbędna do sprawnego wykonywania powierzonych nam zadań.

TO JUŻ JEST KONIEC.

DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ. : )))

Ważny jest sen!

Sen oczyszcza mózg. Jest formą spontanicznej, poznawczej aktywności mózgu, w którą mózg może się zaangażować, dzięki ograniczonemu dopływu bodźców z zewnątrz. W czasie odpoczynku mechanizmy odpowiadające za pamięć długotrwałą wpływają na procesy przetwarzania śladów pamięciowych czyli zmian pozostawionych w układzie nerwowym przez określone przeżycia, działanie określonych bodźców.  Sen pomaga oczyścić nasz umysł z niepotrzebnych informacji, które zbieraliśmy w ciągu dnia. W czasie snu poziom białek, pomagających przekazywać informację przez łączące dwie komórki nerwowe synapsy, ulega zmniejszeniu o około 30-40%. W ten sposób mózg pozbywa się niepotrzebnych informacji, przygotowując miejsce na nowe, które zbierze w ciągu kolejnego dnia. Większość synaps uwalnia się od zbędnych substancji pod koniec snu, a słabe wiązania neuronowe znikają całkowicie.
Sen ma również wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego.

Każdemu z nas zdarza się spać krócej, niż powinien. Uczucie ciężkiej głowy i problemów z myśleniem, jakie doświadczamy po nieprzespanej nocy, nie jest nam obce i najczęściej występuje w charakterze jednego z objawów niewyspania. Dlatego też później ciężko jest nam skupić się na nauce. 

Starajmy się zatem dbać o odpoczynek w postaci snu, a koncentracja powiększy się w mig. :)))