Ważny jest sen!

Sen oczyszcza mózg. Jest formą spontanicznej, poznawczej aktywności mózgu, w którą mózg może się zaangażować, dzięki ograniczonemu dopływu bodźców z zewnątrz. W czasie odpoczynku mechanizmy odpowiadające za pamięć długotrwałą wpływają na procesy przetwarzania śladów pamięciowych czyli zmian pozostawionych w układzie nerwowym przez określone przeżycia, działanie określonych bodźców.  Sen pomaga oczyścić nasz umysł z niepotrzebnych informacji, które zbieraliśmy w ciągu dnia. W czasie snu poziom białek, pomagających przekazywać informację przez łączące dwie komórki nerwowe synapsy, ulega zmniejszeniu o około 30-40%. W ten sposób mózg pozbywa się niepotrzebnych informacji, przygotowując miejsce na nowe, które zbierze w ciągu kolejnego dnia. Większość synaps uwalnia się od zbędnych substancji pod koniec snu, a słabe wiązania neuronowe znikają całkowicie.
Sen ma również wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego.

Każdemu z nas zdarza się spać krócej, niż powinien. Uczucie ciężkiej głowy i problemów z myśleniem, jakie doświadczamy po nieprzespanej nocy, nie jest nam obce i najczęściej występuje w charakterze jednego z objawów niewyspania. Dlatego też później ciężko jest nam skupić się na nauce. 

Starajmy się zatem dbać o odpoczynek w postaci snu, a koncentracja powiększy się w mig. :)))