dieta

Na początek chciałabym się skupić na tym co jest najbliższe mojej codzienności.. Dieta czyli jeden z elementów zdrowego stylu życia ma bardzo istotny wpływ na efektywność uczenia się. Jako osoba odżywiająca się zbilansowaną dietą mam punkt odniesienia wobec innego sposobu odżywiania. Tak więc, gdy moje posiłki są przemyślane i zbilansowane mój organizm ma stałe i dobre źródło energii co przekłada się na łatwość koncentracji i procesu przyswajania nowej wiedzy. Natomiast w momencie, gdy z braku dobrej organizacji jestem zmuszona do nieprzemyślanych posiłków, mój organizm pracuje mniej efektywnie, ja odczuwam zmęczenie, co w efekcie skutkuje trudnościami w koncentracji i nauce. Organizm jest jak auto, dobre paliwo to lepsza wydajność, tak więc każdego dnia pamiętam o odpowiedniej ilości błonnika, kwasów omega 3 i 6, a także najważniejszych pierwiastków jak magnez, potas, wapno, żelazo i fosfor.