Woda, kwasy, oleje - czyli jak dbać o mózg i pamięć ! 

  Nasz  mózg składa się w większości z wody i tłuszczu. Ciężko w to uwierzyć, prawda ?       A jednak, bez tłuszczów mózg nie byłby w stanie przesyłać impulsów elektrycznych z prędkością blisko 0,12 kilometra na sekundę.  Najbardziej konieczne dla dobrego funkcjonowania mózgu są niezbędne tłuszcze nienasycone. To one tworzą w 70% tłuszczowo-białkową powłokę neuronu, odżywiającą go i przyspieszającą przewodzenie, inaczej nazywaną po prostu mieliną.

Zarówno Twoje ciało jak i moje, Twojego taty, babci czy wujka produkuje wiele potrzebnych substancji  między innymi  15 rodzajów białek, lecz nie jest jednak w stanie wyprodukować tego rodzaju tłuszczu. Jeśli nie dostarczysz go mózgowi Twoja pamięć i procesy poznawcze będą osłabione.

I tutaj ogromny apel do Ciebie drogi Przyjacielu,

Twój mózg potrzebuje Twojej pomocy!

  Tak niewiele potrzeba, aby wzmocnić swój mózg! Wystarczy, zamienić paluszki, chipsy oraz wszelkie fast foody na zdrowe posiłki, orzechy czy ziarna słonecznika.
 Ty mózgowi niezbędne produkty on Tobie skłonność do łatwego i długiego zapamiętywania.  Nienasycone kwasy tłuszcze to miedzy innymi  dwa bardzo ważne kwasy, Omega-3 i Omega-6   Można je znaleźć w oleju rybnym ,w oleju z lnu, a także w pestkach słonecznika, dyni i w orzechach włoskich

 Wiosną i jesienią polecam przyjmować olej rybny, pomoże on wzmocnić odporność a także pomoże mózgowi  odpowiednio funkcjonować.

 Olej ten jest łatwo dostępny, można go kupić pod postacią kapsułek które są łatwe do połknięcia. Najczęściej jest to olej z rekina lub dorsza. Codzienne zażywanie pozwoli na stałe czuć się zdrowym.

Pozdrawiam Mateusz :)