Aktywność fizyczna.

Połączenie ćwiczeń fizycznych z intelektualnymi może być najlepszym sposobem na usprawnienie funkcjonowania mózgu. Aktywność przynosi korzyści nie tylko fizyczne, ale także emocjonalne oraz umysłowe. Bycie sprawnym fizycznie pomaga unikać niepowodzeń w życiu, znacznie poprawia naszą bystrość i skuteczność w wykonywaniu różnego rodzaju zadań. Funkcjonuje to zarówno w przypadku dzieci jak i dorosłych.
Osoby, które regularnie ćwiczą, znacznie szybciej przyswajają wiedzę. Intensywne ćwiczenia poprawiają ukrwienie mózgu nawet o 25%, a co za tym idzie poprawie ulega także koncentracja i pamięć długotrwała. Kumulowanie informacji u takich ludzi jest prawie o 20% szybsze niż w przypadku tych, którzy stronią od ruchu, ponieważ wzrasta ilość czerwonych krwinek we krwi, które dokarmiają i dotleniają komórki, a ponadto pomagają wydalać toksyny. Nasz mózg każdego dnia przetwarza miliony informacji.
Z badań wynika jasno, że ćwiczenia fizyczne pomagają przetwarzać je w szybszym tempie. Aktywność fizyczna przyspieszy Twój mózg tak samo jak przyspiesza serce i oddech.

Regularne ćwiczenia fizyczne dają pewnego rodzaju impuls emocjonalny, który sprawia że znacznie łatwiej będzie sprostać trudnym sytuacjom. To także przyczynia się do zwiększenia wytrwałości w pracy podczas rozmaitych czynności i dodaje energii, która jest niezbędna by dotrzymać do końca intensywnego dnia. Wzmożona aktywność fizyczna sprawia, że człowiek staje się bardziej świadomy swoich możliwości. Działa to zarówno w sferze świadomości jak i podświadomości. U osób ćwiczących regularnie poprawia się znacznie myślenie przestrzenne. Zwiększona percepcja przestrzenna korzystnie wpływa na wykonywanie wielu skomplikowanych zadań. 
Także poprzez wysiłek fizyczny zwiększa się poziom endorfin i serotoniny, które potocznie nazywane są hormonami szczęścia oraz innych substancji chemicznych w mózgu. Osoby szczęśliwe znacznie łatwiej koncentrują się na swojej pracy i lepiej radzą sobie w przypadku nieoczekiwanych wyzwań życiowych. ;)))