Zdrowe odżywianie, sprawdzone metody na przyswajanie wiedzy i wysiłek fizyczny nie gwarantują nam pozytywnych wyników w nauce. Trzeba skupić się na tym czego unikać i co negatywnie wpływa na nasz umysł co powoduje, że nawet stosowanie tych wyżej wymienionych zasad nie daje nam efektów jakie chcielibyśmy osiągnąć. Do najczęstszych czynników utrudniających właśnie koncentrację i pamieć jest :
- przemęczenie
- niewyspanie ( 7-8h snu to podstawa dla naszego organizmu )
- stres ( życie w ciągłym stresie powoduje wytwarzanie się w organizmie kortyzolu. Zaś podwyższony poziom tego hormonu powoduje uszkodzenia neuronów czyli m.in. osłabienie pamięci) - niedożywienie
- zbyt silne przeżywanie emocji negatywnych i pozytywnych
- nieodpowiednie środowisko, w którym się uczymy ( hałas, włączony telewizor lub zbyt głośna muzyka, przedmioty, które przypominają nam o negatywnych lub smutnych przeżyciach/sytuacjach lub osobach )
- nadmierne napięcia
- obawa przed porażką ( brak wiary w siebie )
- brak wsparcia od najbliższych
- używki - takie jak alkohol, papierosy, narkotyki
- rutyna ( wykonywanie ciągle tych samych czynności, działanie według utartych wzorów lub nieposzerzanie swojej wiedzy bardzo źle wpływa na nasz mózg i powoduje uśpienie mózgu)
Im więcej uda nam się zniwelować tych negatywnych czynników tym łatwiej będzie nam przyswoić wiedzę. Dlatego zadbajmy o odpowiednie przyzwyczajenia oraz otoczenie życia codziennego, ponieważ tak niewiele może okazać się czymś wielkim dla naszego umysłu a tym samym dla lepszej kondycji psychicznej i fizycznej naszego mózgu i ciała.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz