Kolejną rzeczą wplywającą na efektywne uczenie się jest równowaga wysiłku fizycznego i psychicznego. Jako osoba związana ze sportem od dziecka wiem jak ważna jest równowaga między wysiłkiem różnych grup mięśniowych, a wysiłkiem najważniejszego mięśnia jakim jest mózg. Równowaga i umiar są kluczowe ponieważ będąc przez wiele lat sportowcem wyczynowym wiem jak przemęczenie organizmu wpływa na spadek efektywności przyswajania wiedzy. Wysiłek sam w sobie bardzo pomaga w koncentracji i efektywności nauki. Zaleca się podczas dużego wysiłku psychicznego robić przerwy co godzinę na 15-20 minut aby zaangażować inne obszary naszego organizmu. Tak więc wysiłek fizyczny jest niezwykle istotny przy dużym obciążeniu w przswajaniu wiedzy natomiast musi być zachowany umiar. Przetrenowanie organizmu często ciągnie się miesiącami, spada wówczas nie tylko efektywność treningów ale również spadek koncentracji i efektywności przyswajania wiedzy.
Podchodząc do tematu na poważnie zachęcam wszystkich do wysiłku fizycznego, jednak lepiej robić to pod okiem specjalisty ponieważ można nabawić się nie tylko kontuzji i przeforsować organizm, ale również bardzo mocno wpłynąć na wydajność pracy mózgu, co znacznie pogorszy efektywność przyswajania wiedzy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz